Um lugar para se escutar com mais calma
Talvez você esteja cansada de dar conta de tudo, de dizer “sim” quando queria dizer “não” ou de entrar em conversas que terminam sempre do mesmo jeito. A terapia pode ser um espaço seguro para olhar para isso com cuidado e sem julgamento.
Psicóloga CRP 04/48877 · atendimento psicológico online para adultos
um espaço para se escutar
Isso pode aparecer em situações bem comuns
Nem sempre existe um grande acontecimento. Às vezes, são pequenas cenas que se repetem e vão deixando cansaço, culpa ou a sensação de estar preso no mesmo lugar.
Você ensaia dizer “não”, mas acaba cedendo para não desagradar.
Uma conversa termina, mas você continua repassando tudo na cabeça.
Você faz muito, descansa pouco e ainda sente que nunca é suficiente.
Você percebe o padrão, promete agir diferente e, quando vê, está no mesmo ponto.
O que acontece dentro da terapia?
Você não precisa chegar com tudo explicado. A conversa começa pelo que está pesando hoje e, aos poucos, ajuda a juntar partes da história que antes pareciam soltas.
- 1Você chega
Começar pelo que está pesado
Pode ser uma briga que se repete, o medo de dizer “não” ou uma cobrança que não dá descanso.
- 2Vocês observam
Juntar as peças
O que aconteceu? O que você sentiu? O que costuma fazer quando essa situação volta?
- 3A história aparece
Entender de onde isso vem
Algumas reações foram aprendidas lá atrás. Entender isso ajuda a olhar para si com menos culpa.
- 4Novos passos
Testar outros caminhos
A terapia abre espaço para praticar limites, pedir ajuda e responder de outro jeito ao que antes parecia automático.
Sou Gabriela Matos
Sou psicóloga e trabalho com a Terapia do Esquema. Na prática, isso significa olhar com você para situações que se repetem e entender por que elas ainda mexem tanto, mesmo quando uma parte sua já sabe que gostaria de agir diferente.
Meu papel não é dizer o que você deve fazer. É oferecer uma conversa profissional, respeitosa e sem julgamentos, em que possamos construir esse caminho juntos e no seu tempo.
Terapia do Esquema, sem complicar
É uma forma de entender por que certas situações apertam sempre os mesmos botões. Uma crítica pode soar maior do que parece. Colocar um limite pode trazer culpa. Pedir ajuda pode parecer difícil demais.
Em vez de tratar isso como fraqueza, a terapia olha para quando essas formas de reagir começaram, para que serviram e como aparecem na sua vida hoje.
O que acontece hoje
A conversa parte de situações reais: trabalho, amizades, família, limites e autocobrança.
O que você sente
Raiva, medo, culpa ou tristeza não são falhas. São sinais que merecem ser escutados.
O que se repete
Vocês observam juntos os caminhos que parecem levar sempre ao mesmo tipo de desgaste.
Atendimento online, onde você estiver
As sessões acontecem por videochamada, em um ambiente reservado e com horário combinado. Para participar, você precisa de conexão estável e de um lugar em que possa conversar com privacidade.
No primeiro contato, você pode contar brevemente o que motivou a busca. Também é o momento de tirar dúvidas sobre disponibilidade, valores e funcionamento.
Perguntar sobre o atendimento
Psicoterapia individual para adultos, realizada por videochamada.
Como começar
O primeiro passo pode ser simples. Você não precisa chegar com tudo organizado para iniciar uma conversa.
Primeiro contato
Envie uma mensagem pelo WhatsApp e conte, em poucas palavras, o que trouxe você até aqui.
Conversa inicial
Vocês alinham disponibilidade, valores e entendem se o atendimento faz sentido para o momento.
Processo terapêutico
As sessões seguem com frequência combinada e objetivos construídos ao longo do acompanhamento.
Leituras sobre padrões e cuidado emocional
Textos breves para aproximar conceitos da Terapia do Esquema de situações comuns, com linguagem clara e sem transformar informação em diagnóstico.
Dúvidas frequentes
Como funciona o atendimento online?
As sessões são realizadas por videochamada, em dia e horário combinados. É importante estar em um local reservado, com privacidade e conexão estável.
Qual é o valor da sessão?
Os valores e as formas de pagamento são informados no primeiro contato pelo WhatsApp, junto das opções de horário disponíveis.
Quanto tempo dura o processo?
A duração varia de acordo com a história, as necessidades e os objetivos de cada pessoa. Esse percurso é conversado e revisto ao longo do acompanhamento.
O que posso esperar da psicoterapia?
A psicoterapia oferece um espaço profissional de escuta e elaboração. Não há uma promessa de resultado ou um prazo igual para todas as pessoas, porque cada processo é singular.
Podemos começar por uma conversa
Se você deseja entender melhor como funciona o atendimento, envie uma mensagem. Gabriela responde às dúvidas iniciais e orienta sobre os próximos passos.
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